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朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい  従来は朝食大事つってただろ 西洋医学はクズ、消火、秋田市

1 ::NG NG

https://i1.wp.com/i.imgur.com/9U6tWA1.gif
朝食を抜くと健康になる?食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消?
「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。

『朝食有害説—「一日二食」で健康に生きる』(渡辺正/情報センター出版局)、『生活習慣病に克つ新常識—まずは朝食を抜く!』(小山内博/新潮社)、
『栄養学常識のウソを突く—長生きしたければ朝食は抜きなさい』(著:東茂由、監修:甲田光雄/河出書房新社)、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』(松井二郎/サンマーク出版)、
『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。

 その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。

「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より)

 つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。

 空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、
肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。

●一日2食で十分

 いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。
農林水産省も同様の指導をしている。

 確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、
朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。

 また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。

http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/

  1. 4 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:23:07.19 ID:xAuugcI60

    鶴太郎みたいに極端にやると心臓麻痺おこすからな

  2. 5 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:23:38.08 ID:4I2OUaDB0

    これ、夕食を抜いたら一石二鳥じゃね?

  3. 10 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:26:01.25 ID:zT21UmhE0

    夜勤はどうすりゃいいのさ

  4. 12 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:26:41.35 ID:byRgxQka0

    婆さんの知恵袋で本当に役に立つものは一つも無い

    これ豆知識

  5. 29 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:32:16.87 ID:zb2GOzUo0

    >>1
    むしろ朝食と夕食(夕方に食べる)の2食だろ
    昼飯食って眠くなって生じる午後の仕事の能率低下を防げる

  6. 34 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:36:15.67 ID:TS1n5fBn0

    インチキ臭い
    東洋医学広めてる奴等は医師法違反で取り締まれ

  7. 36 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:36:30.26 ID:1/p0SoyR0

    まあ昔の日本人は朝起きたらまず野良仕事してそれから朝飯食ってたから一理ある

  8. 38 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:36:50.81 ID:QJixyhmA0

    1日3食になってから、平均寿命が伸びたのは有名な話

    こんなのを真に受けるのは、脳に栄養が回ってない
    糖質制限厨脳障害だけだろw

  9. 47 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:38:40.29 ID:prv1h0bZ0

    まあ昔の日本人は朝起きたらまず野良仕事してそれから朝飯食ってたから一理ある

    >>36
    まさしく朝飯前ってやつだな

  10. 59 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:42:05.47 ID:WOlIu/230

    朝食抜いたら1年で大学生の頃の体格に戻ったよ
    身体が軽いのなんの
    早死したいなら朝食食えや

  11. 60 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:42:50.44 ID:IdwUeAiY0

    一日のうち、空腹の時間を長くすればするほど成人病のリスクが減るんだよね

  12. 62 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:43:19.42 ID:BYencSng0

    >>1
    田舎の爺ちゃん婆ちゃん起きたら畑仕事しに行って
    一働きしてからやっと朝飯食べるから知ってた

  13. 65 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:43:43.15 ID:dttApM4YO

    朝起きてすぐ飯食べるってのが間違い
    日の出ぐらいに起きて軽いランニングの後に朝食

  14. 79 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:49:30.35 ID:I+9lLXdt0

    一日のうち、空腹の時間を長くすればするほど成人病のリスクが減るんだよね

    >>60
    そう、これは大事だと思う
    消化能力だけじゃなく血糖値とかにも良い

  15. 84 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:53:10.56 ID:IwuEcU4r0

    婆さんの知恵袋で本当に役に立つものは一つも無い

    これ豆知識

    >>12
    さんまや鮎の骨抜く奴は役に立つだろ

  16. 85 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:54:59.20 ID:8UVxW03o0

    朝抜きで11時とかに昼食べてあと晩御飯の生活してるんだがほんとに健康にいいのけ?

  17. 87 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 19:59:47.84 ID:tf0ciXzc0

    食事したあと眠気が半端ないんだけどこれは…

  18. 89 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:04:21.55 ID:c5L5ATYo0

    朝抜きで11時とかに昼食べてあと晩御飯の生活してるんだがほんとに健康にいいのけ?

    >>85
    3食食べるよりはいいと思う
    本当は1日1食が1番良いんだろうけど

  19. 93 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:06:30.30 ID:1gQ2IWyc0

    朝起きてすぐ飯食べるってのが間違い
    日の出ぐらいに起きて軽いランニングの後に朝食

    >>65
    そのうち身体壊すぞ

  20. 94 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:07:13.05 ID:Qszllduh0

    朝食を食べるとたまったウンコが押し出される
    それでその日の腹の調子がわかる
    もう完全に習慣になってるんで 今さらやめるわけにはいかん

  21. 95 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:07:39.17 ID:dzgnV1k90

    ハードなスポーツやってたやつなら経験的に、朝飯抜いた方が1日の調子がいい、
    ってことは知ってるはず

  22. 108 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:13:10.38 ID:qGEkH4H10

    食事したあと眠気が半端ないんだけどこれは…

    >>87
    胃に負担がかかってんだよ
    消化に血液が集まるから眠くなんの
    食い過ぎじゃねえの

  23. 112 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:15:06.57 ID:PnVXrRPq0

    朝どうこうじゃなくて体の調子を整えるのと整ってから食べて消化させるんだよ
    だから朝と夜は食事に適さないんだよ
    鶴太郎もそうだけど早朝起きてるから実質昼一食

  24. 130 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:24:05.97 ID:7Hvl5H1g0

    野菜ジュースだけとかどうなの?

  25. 132 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:25:48.68 ID:PnVXrRPq0

    野菜ジュースだけとかどうなの?

    >>130
    寝起きは水分とるのと消化にいい物がいい白湯とか野菜ジュース
    座り仕事のジョジョの荒木もずっとこれで若くて健康

  26. 133 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:26:29.96 ID:SnvudMtN0

    野菜ジュースだけとかどうなの?

    >>130
    市販の野菜ジュースは単なる砂糖ジュース

  27. 135 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:27:00.12 ID:XlCn7wxX0

    建築の者だけど朝飯抜いたら午前中ものっそいキツイぞ

  28. 143 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:28:18.13 ID:LUtXiAvq0

    食事したあと眠気が半端ないんだけどこれは…

    >>87
    お前大食いだろ
    血糖値が急激上がった分急激に下がるから眠気が襲ってくる

  29. 144 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:29:20.07 ID:SnvudMtN0

    建築の者だけど朝飯抜いたら午前中ものっそいキツイぞ

    >>135
    土方の人はむしろ三食でもカロリー不足気味じゃないか?

  30. 146 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:30:36.62 ID:11zwdANi0

    二日に一食くらいでいいのかも知れんな・・・

  31. 151 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:32:16.76 ID:/eYgIwlT0

    二日に一食くらいでいいのかも知れんな・・・

    >>146
    四日に一食で良い
    甘えるな

  32. 171 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:39:27.62 ID:1hbP+egz0

    夜勤はどうすりゃいいのさ

    >>10
    夜勤、ってだけで平均寿命は10年縮むから気にするなw

  33. 185 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:47:23.09 ID:KL1DB/rk0

    めっちゃ空腹の方が心身冴えるよね
    だから受験勉強は夜食べないで9時に寝てめちゃ早朝にしてたわ

  34. 187 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:48:06.14 ID:oDNPtWLm0

    朝のトレーニングでハンガーノック手前になった後朝メシしてるので抜くとかムリ

  35. 188 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:48:33.16 ID:JexHw4yF0

    めっちゃ空腹の方が心身冴えるよね
    だから受験勉強は夜食べないで9時に寝てめちゃ早朝にしてたわ

    >>185
    だから今はニートやってんのね
    納得したわ

  36. 193 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 20:50:04.39 ID:/OfmvCBs0

    100歳の人の食生活統計って調べたら出てるじゃん
    結果、めっちゃ食ってる

  37. 213 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:04:21.47 ID:LtuGBWQO0

    アメリカのトースト会社が販売促進の為に一日三食にさせたとかいってなかったけ?

  38. 215 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:04:39.04 ID:45rsJUPm0

    昼食は抜いても平気だけど朝晩は食べないと体調悪くなる
    最悪晩飯抜きでも朝飯だけは絶対必要

  39. 219 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:06:15.42 ID:tobjNLsP0

    朝食を発明したのはエジソン

    これ豆

  40. 221 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:08:35.41 ID:V1ZL1mNB0

    朝食を発明したのはエジソン

    これ豆

    >>219
    たぶん自分の発明品を買わせるためだよな

  41. 227 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:13:46.47 ID:OyoI5BDl0

    戦争経験者が長生きなのも
    飢餓状態に晒されてたからじゃね?

  42. 231 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:16:16.62 ID:PnVXrRPq0

    戦争経験者が長生きなのも
    飢餓状態に晒されてたからじゃね?

    >>227
    雑魚は死んだ
    体力がなくなった順番に死んでいくだけ

  43. 232 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:17:40.95 ID:1miNRVwF0

    寿命に生活習慣は一切関係ない

    こういう論文ないの?俺は支持するよ

  44. 235 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:20:02.44 ID:PGIUzUZO0

    寿命に生活習慣は一切関係ない

    こういう論文ないの?俺は支持するよ

    >>232
    たしかにDNAの重要性に比べたらいつ飯喰うかなんてたいした問題じゃない気がする

  45. 237 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:23:44.36 ID:sata/vsr0

    朝食を発明したのはエジソン

    これ豆

    >>219
    キスを発明したのはドイツ軍
    細菌を広めるために考案された

  46. 246 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:30:36.54 ID:5PBaD99Y0

    戦争経験者が長生きなのも
    飢餓状態に晒されてたからじゃね?

    >>227
    サーチュイン遺伝子だっけ?

  47. 256 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:36:34.26 ID:DBc+K/nC0

    一日2食で良いのは医学的に証明されてるけど 抜くのは夜飯やで
    朝飯抜いたら 飢餓状態で昼まで仕事するってのよく考えてな

  48. 257 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:36:49.08 ID:N4bMFegJ0

    鶴太郎みたいに極端にやると心臓麻痺おこすからな

    >>4
    鶴太郎はもうサンプルとして使えない

  49. 259 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:37:07.22 ID:Dp9qH9qD0

    なんか聞いた事あるぞ
    1日3食を広めたのって平賀源内だっけエジソンだっけタモリだっけソクラテスだっけ

  50. 261 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:37:40.24 ID:zrMKmyAQ0

    一日二食だった江戸時代の人は長生きだったのか?
    そんなわけないだろ

  51. 265 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:40:00.15 ID:DFiErvnF0

    食事したあと眠気が半端ないんだけどこれは…

    >>87
    昼食後にそうなってたが
    朝食食べるようにしたら治った。

  52. 269 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:41:16.45 ID:5PBaD99Y0

    一日二食だった江戸時代の人は長生きだったのか?
    そんなわけないだろ

    >>261
    江戸時代に現代の医学があればどうだろうね

  53. 270 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:41:46.25 ID:GTFfil2M0

    一日二食だった江戸時代の人は長生きだったのか?
    そんなわけないだろ

    >>261
    食事の回数だけじゃなく栄養摂取量も考えよう

  54. 298 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 21:58:30.23 ID:1hbP+egz0

    なんか聞いた事あるぞ
    1日3食を広めたのって平賀源内だっけエジソンだっけタモリだっけソクラテスだっけ

    >>259
    平賀源内は土用の丑の日の、ウナギ。

  55. 301 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 22:01:39.58 ID:7mkU9Y5K0

    長生きする為に生きてる訳でもないし
    毎朝、納豆2パック食べてます

  56. 308 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 22:05:46.23 ID:M/2zN7j50

    これ、夕食を抜いたら一石二鳥じゃね?

    >>5
    せやで?
    消耗品の内蔵を休ませれば休ませるほど長生きできる

  57. 309 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 22:05:52.55 ID:0y02itjQ0

    長生きする為に生きてる訳でもないし
    毎朝、納豆2パック食べてます

    >>301
    それ食べ過ぎ危険だから。
    痛風になるぞ。

  58. 341 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 22:36:36.72 ID:3GuPusj/0

    お腹すくだろ、がまんしろっての?

  59. 344 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 22:40:12.27 ID:5PBaD99Y0

    お腹すくだろ、がまんしろっての?

    >>341
    腹減るのってそんなに苦痛か?
    スクワットしながら書き込んでる今の俺の方が苦痛だと思うんだが

  60. 350 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 22:52:45.09 ID:2sktBZ210

    インチキ臭い
    東洋医学広めてる奴等は医師法違反で取り締まれ

    >>34
    東洋医学なんて世間じゃオカルト扱いでしょ

  61. 369 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 23:12:09.34 ID:+Q7+1YWq0

    朝飯食わないと昼まで持たないよ
    腹ペコ我慢してまで長生きしてたくないし

  62. 400 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 23:47:51.54 ID:UvyVxn0b0

    珍百景に出てた92歳で毎日15km走って、フルマラソンに出場してるおじいちゃん
    昼飯はポッキーとピールとか言ってたなw

  63. 408 :名無しさん@涙目です。:2017/09/13(水) 23:56:30.23 ID:pMOT/RVW0

    珍百景に出てた92歳で毎日15km走って、フルマラソンに出場してるおじいちゃん
    昼飯はポッキーとピールとか言ってたなw

    >>400
    ピール…
    何の皮かな

  64. 414 :名無しさん@涙目です。:2017/09/14(木) 00:02:29.49 ID:Q1GBp81H0

    朝食抜いたら1年で大学生の頃の体格に戻ったよ
    身体が軽いのなんの
    早死したいなら朝食食えや

    >>59
    しょっぼい大学生やのw

  65. 425 :名無しさん@涙目です。:2017/09/14(木) 00:23:01.31 ID:yJ8TPRW10

  66. 427 :名無しさん@涙目です。:2017/09/14(木) 00:27:37.12 ID:9zbl+8DL0

    >>425
    正直に言うといつもこの画像見るたびに
    でかい昆布のおにぎりうまそうでお腹減る

  67. 438 :名無しさん@涙目です。:2017/09/14(木) 00:46:03.80 ID:aoUgwI9V0

    朝食わなきゃ午前働く気力が湧かないよ

  68. 443 :名無しさん@涙目です。:2017/09/14(木) 00:55:06.19 ID:YRELcEri0

    朝食わなきゃ午前働く気力が湧かないよ

    >>438
    お前からしたらこの世の飯は何もかも旨くてさぞや楽しいんだろうな

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